1. 幼稚園的小朋友吊單槓，盪來盪去，沒有人提醒她們肩胛內收下壓，她們卻大多可維持好的關節位置?
2. 肩胛骨為什麼喜歡聳肩，肩胛骨聳起和胸腔又有什麼關係?
3. 給予肩胛下壓內收的提示可能造成什麼結果?
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1. 因為肩胛骨的穩定不需要意識控制，主要是透過反射，小朋友整個體線定位以及關節的相對位置相較於大人都比較優秀，在手掌接觸物體的瞬間肩胛就反射穩定。當關節在正確位置的時候身體的穩定是自然的，不需要太多意識控制。
2. 肩胛骨沒辦法獨立於胸腔作用，所以脊椎彎屈的角度，以及胸腔的面向都會影響肩胛骨的穩定性。當脊椎產生歪斜，胸腔不在面對正前方，此時兩側肩胛都會受到影響，通常有一側會較容易聳肩，此時要解決的是胸腔的活動度以及肌肉失衡而不是強用意識將此肩胛內收下壓。
3. 如果直接忽略胸腔對肩胛的影響，持續給予內收下壓的提示，很可能造成緊繃維持姿勢的結果(gripping)，創造了新的代償模式(表形上是正確的)，由於關節不是真的中心化(joint centration) ， 時間久了很可能造成不該肥大的肌肉過度肥大，同時關節也承受不正常的壓力，最終導致更加代償的結果。
長期代償的結果如下圖，右肩胛已經失去該有的穩定性，肩屈90度時已經產生下旋。
Corrective Exercise Solutions to Common Shoulder and Hip Dysfunction
(非常推薦這本書，不到1500元)
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