表面上看來，四足跪姿抬左手和抬右手時都表現出不錯的穩定性和核心的維持。
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| 抬右手 |
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| 抬左手 |
然而實際上!?兩隻手中樞神經各採取了不同的核心策略來維持姿勢。可以從下方由下往上拍的照片看出。
抬左手時，核心採取了較有效率的維持方式，身體排列、呼吸都維持一定的品質，同時右肩也維持了優良的閉鎖鍊穩定性。
而在抬右手時，核心採取了緊繃維持的方式(gripping) ，穩定性由表層負責動作的肌肉維持相當沒有效率，可以看出身體的排列完全跑掉、呼吸侷限，整個身體的維持相當消耗能量。
如果透過組數和次數去衡量抬左和抬右的差異，會發現抬右較差。但是抬右較差是一個力量不足、生理條件上的問題，還是一個神經對肌肉控制沒有效率的問題?!如果只是加強抬右的組數還有次數，這樣是以一個生理的角度去處理神經控制的問題，到最後只是強化了代償模式，得到一個好像比較好的假象。
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| 抬左手 |
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| 抬右手 |
如果透過組數和次數去衡量抬左和抬右的差異，會發現抬右較差。但是抬右較差是一個力量不足、生理條件上的問題，還是一個神經對肌肉控制沒有效率的問題?!如果只是加強抬右的組數還有次數，這樣是以一個生理的角度去處理神經控制的問題，到最後只是強化了代償模式，得到一個好像比較好的假象。
神經控制的問題要以神經控制的方法解決。
1. 找到肌肉抑制促進的關連性
2. 除去靈活性的侷限
3. 在適當的姿勢去挑戰穩定性，建立呼吸與動作的關連性
4. 不斷往更複雜的動作挑戰，盡可能維持成果
以四足跪抬右手為例子。
1. inhibited muscle: diaphragm/L hip iliopsoas ,facilitated muscle: L QL/R pec minor major/ R hip adductors
2. 去除上述靈活性限制因子
3,4. 在continuum之中挑戰穩定性並建立正確的呼吸模式
What counts can't always be counted, what can be counted doesn't always count. - Albert Einstein
這兩張從下往上拍的照片好經典....
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