蛀牙如果不痛你還會去看牙醫嗎?
我想答案是否定的，疼痛是身體的警訊，因為受不了疼痛所以去看醫生。但是當疼痛出現，狀況往往已經比較嚴重。好在現在大家有觀念每半年要作一次牙齒檢查，在狀況相對好處理的情況下就加以控制。
牙齒請牙醫檢查，那動作能力(movement)的檢查呢?
首先什麼是動作能力?
以摸腳指舉例，左圖(用手機看是上圖)具備好的動作能力，代表各個關節都能利用自然的活動角度有效率的完成動作。相對來講右圖(用手機看是下圖)，由於沒辦法完成，所以往往會以代償的方式完成動作，譬如屈膝或著過度彎曲腰部來完成動作，可以說不具備一個好的動作能力。
沒有好的動作能力對日常生活有什麼影響?
由於日常生活是由各種不同的動作所完成的，當動作能力不好時，重複性利用代償的方式完成動作往往會導致骨關節上面的問題。也就是說要能夠活得有品質，動作能力的維持是必須的條件!
如上面右圖的人，在搬東西時發生閃到腰的機會會比左圖的人來得大很多。能夠摸到腳指所代表的是髖關節的柔軟度及控制具有一定的能力，當髖關節能力不好時，在它上面的腰部往往會深受其害。
為什麼不能等到骨關節疼痛再處理?
不好的動作能力會隨著時間惡化，但是發生疼痛的時間往往已經多年以後。不像是牙齒上面的問題，不良的習慣很快就會有不好的症狀。而動作能力的矯正往往再問題剛發生時較容易處理!
怎麼檢查?
透過FMS功能性動作檢測每半年作一次檢查!總共有七個動作，十分鐘內可以完成。
FMS台灣目前有認證的教練 http://goo.gl/byNjLo
動作能力不像是心肺耐力、肌肉量等等會隨著年齡退化，動作能力應該是可以維持到不需要使用為止(死亡)，但是當今的生活習慣、重視外表的訓練運動風氣、以及民眾對於檢測概念的缺乏，造就了當今運動風氣提升、運動產業蓬勃發展，然而運動受傷人數卻往上攀升，中年後生活品質低下。如果可以早期發現動作能力上面的缺乏，我想每個人都可以不僅僅是活著而是活得有品質!
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